{"id":1997,"date":"2026-01-13T14:14:22","date_gmt":"2026-01-13T13:14:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.popotinhousse.fr\/?p=1997"},"modified":"2026-01-13T17:54:59","modified_gmt":"2026-01-13T16:54:59","slug":"douleur-entre-les-omoplates-avec-un-ordinateur-portable-causes-frequentes-et-solutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997","title":{"rendered":"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable : causes fr\u00e9quentes et solutions"},"content":{"rendered":"\n<p>Une douleur entre les omoplates apr\u00e8s une session sur ordinateur portable n&rsquo;est pas rare. Chez les \u00e9tudiants comme chez les jeunes actifs, elle survient r\u00e9guli\u00e8rement apr\u00e8s plusieurs heures en amphi, en biblioth\u00e8que ou en coworking, notamment quand on travaille sur une surface trop basse et qu&rsquo;on finit par se \u00ab refermer \u00bb sur l&rsquo;\u00e9cran.<\/p>\n\n\n\n<p>La bonne nouvelle, c&rsquo;est qu&rsquo;il s&rsquo;agit g\u00e9n\u00e9ralement d&rsquo;un probl\u00e8me de posture et d&rsquo;environnement, donc facilement ajustable. L&rsquo;objectif n&rsquo;est pas de viser la posture parfaite, mais de r\u00e9duire les contraintes r\u00e9p\u00e9t\u00e9es sur le haut du dos et les \u00e9paules au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les causes fr\u00e9quentes de ces douleurs<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-2254\" srcset=\"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise-1024x576.webp 1024w, https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise-300x169.webp 300w, https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise-768x432.webp 768w, https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise-1536x864.webp 1536w, https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise-1320x743.webp 1320w, https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise-600x338.webp 600w, https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La zone entre les omoplates regroupe principalement les muscles qui stabilisent les \u00e9paules et le haut du dos. Sur ordinateur portable, ces muscles peuvent rester sollicit\u00e9s trop longtemps dans une position d\u00e9favorable, ce qui favorise les tensions.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c9cran trop bas<\/strong> : un laptop pos\u00e9 sur une table oblige souvent \u00e0 fl\u00e9chir la nuque et \u00e0 arrondir le haut du dos, ce qui surcharge la r\u00e9gion inter-scapulaire.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9paules enroul\u00e9es vers l&rsquo;avant<\/strong> : avec le clavier \u00e0 proximit\u00e9, les coudes partent en avant, les \u00e9paules suivent, et les omoplates perdent leur position de repos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Absence d&rsquo;appui stable<\/strong> : en amphi ou sur des chaises \u00e9troites, le bassin glisse, le dos s&rsquo;affaisse et le haut du corps compense.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Travail statique prolong\u00e9<\/strong> : m\u00eame une posture \u00ab correcte \u00bb finit par fatiguer si elle est maintenue sans micro-pauses.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stress et crispation<\/strong> : tension des trap\u00e8zes, respiration plus haute, \u00e9paules relev\u00e9es, ce qui entretient l&rsquo;inconfort.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il est aussi utile d&rsquo;examiner le contexte. En biblioth\u00e8que, vous vous penchez souvent pour rester discret ou pour vous rapprocher de vos notes. En amphi, vous vous adaptez au petit plateau, ce qui rapproche l&rsquo;\u00e9cran et vous pousse \u00e0 vous recroqueviller.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Solutions contre la douleur entre les omoplates <\/h2>\n\n\n\n<p>Les solutions les plus efficaces sont g\u00e9n\u00e9ralement simples. Elles consistent \u00e0 remonter l&rsquo;\u00e9cran, rapprocher le mat\u00e9riel de vous et stabiliser la base de votre corps pour \u00e9viter l&rsquo;affaissement.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1) Rehausser l&rsquo;\u00e9cran d\u00e8s que possible<\/strong><br>Si vous pouvez utiliser un support (m\u00eame improvis\u00e9 avec un ou deux livres), vous limitez la flexion du cou et l&rsquo;arrondi du haut du dos. Id\u00e9alement, le haut de l&rsquo;\u00e9cran se rapproche du niveau de vos yeux. Si vous rehaussez l&rsquo;\u00e9cran, un clavier et une souris externes rendent l&rsquo;ensemble plus confortable, mais ce n&rsquo;est pas toujours pratique en d\u00e9placement.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2) Stabiliser votre assise<\/strong><br>Une base stable vous aide \u00e0 garder la colonne plus \u00ab longue \u00bb sans effort suppl\u00e9mentaire. Quand l&rsquo;assise est dure ou inconfortable, vous bougez, vous vous affaissez, puis vous compensez dans le haut du dos. Un coussin d&rsquo;assise peut contribuer \u00e0 limiter cet encha\u00eenement, surtout sur chaise d&rsquo;amphi ou chaise de biblioth\u00e8que. L&rsquo;id\u00e9e n&rsquo;est pas de vous immobiliser, mais d&rsquo;\u00e9viter la posture qui s&rsquo;\u00e9croule.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3) R\u00e9gler la position de vos bras<\/strong><br>Essayez de garder les coudes relativement proches du corps, sans \u00eatre serr\u00e9s. Si vos \u00e9paules montent vers les oreilles quand vous tapez, rel\u00e2chez-les volontairement et abaissez-les sur l&rsquo;expiration. Ce petit r\u00e9glage, r\u00e9p\u00e9t\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, fait une vraie diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4) Bouger r\u00e9guli\u00e8rement en micro-format<\/strong><br>Pas besoin d&rsquo;une s\u00e9ance de sport. Deux ou trois gestes courts, r\u00e9p\u00e9t\u00e9s souvent, sont plus r\u00e9alistes entre deux cours.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rouler les \u00e9paules en arri\u00e8re lentement 5 fois.<\/li>\n\n\n\n<li>Ouvrir la poitrine en joignant les mains derri\u00e8re le dos pendant 15 \u00e0 20 secondes, sans forcer.<\/li>\n\n\n\n<li>Regarder au loin et faire 3 respirations plus lentes, \u00e9paules basses.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>5) Ajuster votre point d&rsquo;appui quand vous \u00eates nomade<\/strong><br>En mobilit\u00e9, vous n&rsquo;avez pas toujours le bon si\u00e8ge, ni la bonne table. Miser sur un accessoire qui suit votre journ\u00e9e peut vous aider. Popotin, par exemple, a \u00e9t\u00e9 pens\u00e9 pour ce cas pr\u00e9cis. C&rsquo;est une housse d&rsquo;ordinateur 2-en-1 qui se transforme en coussin d&rsquo;assise, pratique quand vous encha\u00eenez amphi, BU et travail sur laptop, sans vouloir transporter un gros coussin d\u00e9di\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quand consulter pour une douleur entre les omoplates <\/h2>\n\n\n\n<p>La majorit\u00e9 des douleurs li\u00e9es au poste de travail s&rsquo;am\u00e9liorent avec des ajustements et un peu de mouvement. En revanche, il est pr\u00e9f\u00e9rable de demander un avis de sant\u00e9 si vous avez un doute, notamment si :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la douleur est intense, brutale ou s&rsquo;aggrave rapidement ;<\/li>\n\n\n\n<li>elle s&rsquo;accompagne de fourmillements, d&rsquo;une faiblesse dans un bras ou d&rsquo;une douleur qui descend ;<\/li>\n\n\n\n<li>elle perturbe votre sommeil de mani\u00e8re inhabituelle ;<\/li>\n\n\n\n<li>elle persiste malgr\u00e9 des adaptations et des pauses r\u00e9guli\u00e8res.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dans beaucoup de cas, quelques changements concrets suffisent \u00e0 r\u00e9duire la douleur entre les omoplates sur ordinateur portable. Rehausser l&rsquo;\u00e9cran, stabiliser votre assise et bouger un peu plus souvent sont des leviers simples, compatibles avec la vraie vie d&rsquo;\u00e9tudiant ou de jeune actif.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une douleur entre les omoplates apr\u00e8s une session sur ordinateur portable n&rsquo;est pas rare. Chez les \u00e9tudiants comme chez les jeunes actifs, elle survient r\u00e9guli\u00e8rement apr\u00e8s plusieurs heures en amphi, en biblioth\u00e8que ou en coworking, notamment quand on travaille sur une surface trop basse et qu&rsquo;on finit par se \u00ab refermer \u00bb sur l&rsquo;\u00e9cran. La [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1997","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Douleur entre les omoplates sur ordinateur portable : solutions<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable ? D\u00e9couvrez les causes fr\u00e9quentes et solutions simples pour travailler sans tension.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Douleur entre les omoplates sur ordinateur portable : solutions\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable ? D\u00e9couvrez les causes fr\u00e9quentes et solutions simples pour travailler sans tension.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Popotin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-13T13:14:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-13T16:54:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Victor Stefani\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Victor Stefani\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997\"},\"author\":{\"name\":\"Victor Stefani\",\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/#\/schema\/person\/ef01894019a6fb8169358dcc38588272\"},\"headline\":\"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable : causes fr\u00e9quentes et solutions\",\"datePublished\":\"2026-01-13T13:14:22+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-13T16:54:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997\"},\"wordCount\":852,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997\",\"url\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997\",\"name\":\"Douleur entre les omoplates sur ordinateur portable : solutions\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp\",\"datePublished\":\"2026-01-13T13:14:22+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-13T16:54:59+00:00\",\"description\":\"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable ? D\u00e9couvrez les causes fr\u00e9quentes et solutions simples pour travailler sans tension.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable : causes fr\u00e9quentes et solutions\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/\",\"name\":\"Popotin\",\"description\":\"La housse d\u2019ordinateur 2-en-1 confortable et styl\u00e9e\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/#organization\",\"name\":\"Popotin\",\"url\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logopopotin.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logopopotin.png\",\"width\":240,\"height\":240,\"caption\":\"Popotin\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/#\/schema\/person\/ef01894019a6fb8169358dcc38588272\",\"name\":\"Victor Stefani\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f6cbb3611f1075f222a0f97d61c84200e4c468e1b77482cbc6329e1b7f58a3f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f6cbb3611f1075f222a0f97d61c84200e4c468e1b77482cbc6329e1b7f58a3f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Victor Stefani\"},\"url\":\"https:\/\/popotinhousse.fr\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Douleur entre les omoplates sur ordinateur portable : solutions","description":"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable ? D\u00e9couvrez les causes fr\u00e9quentes et solutions simples pour travailler sans tension.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Douleur entre les omoplates sur ordinateur portable : solutions","og_description":"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable ? D\u00e9couvrez les causes fr\u00e9quentes et solutions simples pour travailler sans tension.","og_url":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997","og_site_name":"Popotin","article_published_time":"2026-01-13T13:14:22+00:00","article_modified_time":"2026-01-13T16:54:59+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Victor Stefani","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Victor Stefani","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997"},"author":{"name":"Victor Stefani","@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/#\/schema\/person\/ef01894019a6fb8169358dcc38588272"},"headline":"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable : causes fr\u00e9quentes et solutions","datePublished":"2026-01-13T13:14:22+00:00","dateModified":"2026-01-13T16:54:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997"},"wordCount":852,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp","inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997","url":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997","name":"Douleur entre les omoplates sur ordinateur portable : solutions","isPartOf":{"@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp","datePublished":"2026-01-13T13:14:22+00:00","dateModified":"2026-01-13T16:54:59+00:00","description":"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable ? D\u00e9couvrez les causes fr\u00e9quentes et solutions simples pour travailler sans tension.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#primaryimage","url":"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp","contentUrl":"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/37-Douleur-aux-omoplates-en-etant-assise.webp","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?p=1997#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/popotinhousse.fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Douleur entre les omoplates avec un ordinateur portable : causes fr\u00e9quentes et solutions"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/#website","url":"https:\/\/popotinhousse.fr\/","name":"Popotin","description":"La housse d\u2019ordinateur 2-en-1 confortable et styl\u00e9e","publisher":{"@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/#organization","name":"Popotin","url":"https:\/\/popotinhousse.fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logopopotin.png","contentUrl":"https:\/\/popotinhousse.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logopopotin.png","width":240,"height":240,"caption":"Popotin"},"image":{"@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/#\/schema\/person\/ef01894019a6fb8169358dcc38588272","name":"Victor Stefani","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/popotinhousse.fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f6cbb3611f1075f222a0f97d61c84200e4c468e1b77482cbc6329e1b7f58a3f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8f6cbb3611f1075f222a0f97d61c84200e4c468e1b77482cbc6329e1b7f58a3f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Victor Stefani"},"url":"https:\/\/popotinhousse.fr\/?author=2"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1997"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1997\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2356,"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1997\/revisions\/2356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/popotinhousse.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}